Tocar el tema de la sexualidad de las personas con discapacidad es una labor difícil; sobre todo si tomamos en cuenta que -como sociedad- seguimos en proceso de cambiar los estereotipos que se tienen sobre la discapacidad. 

Para ahondar más en el tema platicamos con Irene Torices, Directora General del Grupo Educativo Interdisciplinario en Sexualidad Humana y Atención a la Discapacidad, A. C.(GEISHAD), quien nos comentó que:

“Las dudas más frecuentes no son de las mismas personas con discapacidad, sino de los familiares y profesionistas que tienen trato con ellas”.

Por esta razón, te presentamos las respuestas a algunas de las dudas más usuales. 

¿Cómo y a partir de qué edad se les puede hablar de sexualidad?

“Desde que empiezan a tratar de comunicarse. No podemos esperar hasta que comiencen a hablar ya que podríamos pasar por alto algún tipo de abuso. […] Nunca es demasiado temprano”. 

¿Pueden mantener una relación de noviazgo?

Las personas con discapacidad pueden y tienen derecho a relacionarse sentimentalmente con otras personas, casarse y formar una familia. 

¿Qué métodos anticonceptivos pueden utilizar?

Hay ciertos métodos anticonceptivos que no son los adecuados para personas con discapacidad, por ejemplo, las personas que usan silla de ruedas o que tienen alguna discapacidad motriz, pueden desarrollar algún tipo de trombosis por el uso de métodos hormonales debido a que tienen menor movimiento que una persona sin discapacidad. 

Por eso es necesario que acudan a su médico para que conozcan el método más apropiado según su condición. 

¿Las personas con discapacidad pueden adquirir alguna Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS)?

Sí. La discapacidad no impide que se adquiera alguna ETS, por ello la importancia de recibir información clara en cuanto a métodos de protección. 

¿Es necesaria la esterilización?

Absolutamente no. De hecho, se estarían violando sus derechos sexuales y reproductivos garantizados en los artículos 23 y 25 de la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad. 

¿Pueden demandar en caso de una esterilización forzada?

Claro que pueden demandar. En la CDMX hay una pena de 7 a 10 años de prisión.  

Si quieres saber más sobre el tema, te invitamos a participar en el próximo Encuentro con tu sexualidad organizado por GEISHAD, que este año celebrará su decimoquinta edición en la Escuela Normal de Especialización, del 27 al 30 de julio. 

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Foto: Pexels, de Pixabay

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física se encuentra entre los 10 principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, además de que se le atribuye como una de las razones primordiales para adquirir enfermedades no transmisibles como el cáncer. 

La OMS asegura que 1 de cada 4 adultos no cuenta con suficiente nivel de actividad física, mientras que más del 80% de la población adolescente del mundo también carece de un adecuado plan de ejercicio. 

Diversos estudios al rededor del planeta han demostrado que realizar una actividad física moderada como caminar, correr o andar en bicicleta ayuda al cuerpo a mejor su estado de salud de forma considerable. 

Aunado a esto, al realizar alguna actividad física una persona puede tener un mejor control sobre su peso, reduce el riesgo de hipertensión, algunas cardiopatías, mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio, fortalece la salud ósea  y a reducir la diabetes.  

Deporte vs Cáncer 

Realizar una actividad física es una de las mejores armas que tiene nuestro organismo para hacer frente a una de las enfermedades más mortíferas del mundo en la actualidad, nos referimos al cáncer. 

Cuando una persona tiene una vida con actividad física regular esta ayudando a su cuerpo a prevenir el desarrollo de algunos tipos de cáncer como el cáncer de mama hasta en un 40%, el cáncer de colon hasta en un 50%, disminuyendo también la posibilidad de padecer cáncer de útero y de pulmón. 

Actividad física recomendada 

La Organización Mundial de la Salud recomienda el siguiente tipo de actividad física según la edad de cada persona: 

Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad:

• Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
• Duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud.
• Ello debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

Para adultos de 18 a 64 años de edad

• Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
• Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
• Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

Para adultos de 65 o más años de edad

• Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
• Para obtener mayores beneficios para la salud estas personas deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
• Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física para mejorar su equilibrio y prevenir caídas por lo menos 3 días a la semana.
• Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

La intensidad con que se practican distintas formas de actividad física varía según las personas. Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debe realizarse en periodos de al menos 10 minutos de duración. 

Foto: wal_172619, de Pixabay