En Teletón, entendemos que el bienestar integral es esencial para todas las personas. Nos unimos al compromiso global de prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama, una de las principales causas de muerte en mujeres a nivel mundial. La buena noticia es que los avances en investigación y tratamientos han mejorado significativamente las tasas de supervivencia, especialmente cuando el cáncer se detecta tempranamente.

Prevención: El primer paso es cuidarte

La prevención es clave para reducir el riesgo de cáncer de mama. Aunque existen factores de riesgo no modificables, como la edad y el historial familiar, algunas acciones pueden marcar la diferencia:

• Mantén un peso saludable.
• Realiza actividad física de manera regular.
• Reduce el consumo de alcohol y evita el tabaco.
• Lleva una dieta rica en frutas, verduras y baja en grasas saturadas.

Detección: El poder de detectar a tiempo

Detectar el cáncer de mama en etapas tempranas incrementa las posibilidades de un tratamiento exitoso, por lo que es recomendable realizar lo siguiente:

• Autoexploración mamaria: A partir de los 20 años, es importante revisarse los senos, una vez al mes. Para la mejor identificación de cualquier anormalidad, se debe realizar entre el día 10 y 12, considerando como primer día el del ciclo menstrual.
• Mamografía: A partir de los 40 años, una mamografía  o mastografía anual puede detectar tumores antes de que sean palpables, tan pequeños como hasta de 3 mm. En algunos casos, el realizar conjuntamente un ultrasonido incrementa la posibilidad de encontrar alguna lesión, sobretodo en mamas densas o con prótesis.
• Exámenes clínicos: No hay un estudio de sangre que pueda identificar una lesión de la mama, pero los chequeos médicos deben incluir una evaluación clínica de las mamas.

Acompañamiento integral

Si recibes un diagnóstico, recuerda que no estás sola. En Teletón, creemos en la importancia del acompañamiento integral, por lo que recomendamos:

• Tener tratamientos personalizados con el apoyo de oncólogos especializados.
• Buscar apoyo emocional para ti y tu familia, con psicólogos que ayudan a enfrentar los retos emocionales que conlleva la enfermedad.
• Mantener un seguimiento continuo, para asegurarse de que el tratamiento sea efectivo y prevenir recaídas.

En Teletón, promovemos la importancia de la detección oportuna y el cuidado integral. Con los avances médicos actuales, cada día se abren nuevas posibilidades para quienes enfrentan esta enfermedad.

Informarte, prevenir y actuar a tiempo puede salvar vidas. Cuidémonos y apoyemos a todas las mujeres en este camino hacia la salud.

Sigue estos sencillos pasos:

1. Descarga la App Sticker Maker desde la App Store o Google Play Store. 

2. Una vez descargada, escribe la palabra Teletón en el buscador para visualizar nuestros paquetes de stickers. O bien, abre los siguientes links para descargarlos.

Discapacidad: https://getstickerpack.com/stickers/stickers-discapacidad-teleton

Cáncer: https://getstickerpack.com/stickers/stickers-cancer-teleton

Autismo: https://getstickerpack.com/stickers/stickers-autismo-teleton

3. Elige “Instalar Pegatinas” y después “Añadir a WhatsApp”.

¡Listo! Compártelos con tu familia y amigos. 

Beneficios de reciclar en casa

El reciclaje es una poderosa acción que transforma residuos en recursos, protegiendo nuestro planeta y creando un futuro más sostenible. En el Día Mundial del Reciclaje, te compartimos cómo esta práctica no solo beneficia al medio ambiente, porque recuerda: cuando reciclas, Tú Cambias Todo.

¿Cómo reciclar desde casa?

1. Identifica materiales reciclables: Enfócate en envases de PET, HDPE, Tetra Pak® y aluminio. Estos son los mismos que se acopian en el Reciclatón Teletón 2025.

2. Limpia y separa: Enjuaga los envases, sécalos y guárdalos por tipo en bolsas transparentes. 

3. Desecha correctamente los materiales peligrosos: Materiales como las baterías, los productos químicos y los medicamentos deben desecharse correctamente en lugares de recolección. Hacerlo puede evitar que se filtren al medio ambiente y contaminen el agua y el suelo. 

4. Reduce la cantidad de basura que produces: Es también una forma efectiva de reciclar. Por ejemplo, comprando productos a granel que aminoran la cantidad de residuos. Seguro hay en tu localidad comercios destinados a ellos.

5. Elige productos reciclados: Fomenta la economía circular y apoya a emprendedores locales.

Importante: Lleva tu reciclaje a centros de acopio: Para que tu esfuerzo de reciclaje se a total, es importante que acudas a un centro de reciclaje como los que habrá durante el Reciclatón 2025 en los CRIT de todo el país.

5 beneficios de reciclar en casa

1. Ayudas a la conservación de los recursos naturales: Reciclar permite reutilizar materiales en lugar de extraer y procesar nuevos, lo cual implica tener un mayor equilibro ambiental.

2. Proteges los recursos naturales: Al reciclar, reduces la extracción de materias primas y preservas ecosistemas.

3. Disminuyes la contaminación: Evitas que toneladas de residuos terminen en vertederos o en el océano.

4. Ahorras energía: Reciclar aluminio, por ejemplo, usa 95% menos energía que producirlo desde cero.

5. Mejoras la calidad de vida de las personas y otros seres vivos: Reciclar disminuye la contaminación del aire, el agua y el suelo, lo cual favorece la calidad de vida en muchas comunidades y ciudades. 

Conoce qué es el Reciclatón Teletón:
Cuando Reciclas, Cambias Todo   

Fundación Teletón siempre ha estado comprometida con diversas causas que apoyen el bienestar, haciendo posible un mundo mejor para todos y todas. Por ello, durante varios años, hemos llevado a cabo Reciclatón, un desafío a favor de la educación ambiental en México.   

Esta iniciativa, durante el 2024, logró grandes resultados:

• 424.7 toneladas de residuos recolectados (PET, HDPE, Tetra Pak®, aluminio).
• +$1,284,017 MXN recaudados para los CRIT.
• 31 centros de acopio a nivel nacional.

Este 2025, vamos por más:

• Meta: 200 toneladas de materiales reciclables.
• Cientos de niños y niñas con discapacidad, autismo o cáncer beneficiados por esta iniciativa

¡Prepárate, porque Teletón Cambia Todo. Tú Cambias Todo!

¿Alguna vez has escuchado que las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) son genios en potencia? Este es uno de los mitos más comunes que rodean a esta condición, alimentado por la representación de personajes estereotipados en los medios de comunicación, como Sheldon Cooper de “The Big Bang Theory” o Raymond Babbitt de “Rain Man”. 

En realidad, el autismo es un espectro diverso que se manifiesta en cada persona de manera única. Si bien algunas personas con esta condición pueden saber mucho sobre un tema o tener habilidades destacables en áreas específicas, como las matemáticas, la música o las artes visuales, éstas están directamente relacionadas con sus intereses restrictivos y repetitivos. Al respecto, cabe destacar que la mayoría tienen una amplia gama de habilidades y desafíos, al igual que cualquier otra persona. 

El SSM Health Treffert Center señala que, aproximadamente, solo una de cada 10 personas con autismo tiene alguna habilidad de experto o “sabio”. En el caso de las discapacidades intelectuales y/o del desarrollo, así como de las lesiones cerebrales, las habilidades de experto se dan en un porcentaje inferior al 1%. Por lo tanto, no todos los expertos o “sabios” en algún tema están dentro del espectro autista, ni todas las personas que sí lo están son “sabias” o “genios”.

Si bien hay estudios que señalan que hay una mayor posibilidad de que la “genialidad” se presente en una persona con autismo que en una persona neurotípica, es importante desmitificar esta idea de la genialidad del autismo, ya que puede llevar a expectativas poco realistas y pasar por alto las necesidades reales de las personas que viven dentro del espectro autista.

10 mitos sobre las habilidades de las personas con TEA

1. Mito: Las personas con autismo tienen habilidades limitadas. 

Realidad: Las habilidades varían ampliamente en personas con autismo, al igual que en la población general. 

2. Mito: Todas las personas con autismo tienen una discapacidad intelectual. 

Realidad: No todas las personas con autismo tienen una discapacidad intelectual; algunas tienen una inteligencia promedio, y otras superior, como se mencionó anteriormente.

3. Mito: Las habilidades en personas con autismo son estáticas y no pueden mejorar. 

Realidad: Las habilidades en personas con autismo pueden desarrollarse y mejorar con el apoyo adecuado, a lo largo del tiempo, al igual que en la población general. 

4. Mito: Las personas con autismo no pueden aprender ni adquirir conocimientos nuevos. 

Realidad: Las personas con autismo tienen la capacidad de aprender, aunque pueden necesitar un enfoque pedagógico adaptado. 

5. Mito: Las personas con autismo no pueden tener habilidades destacables. 

Realidad: Muchas personas con autismo tienen habilidades destacables en diversas áreas, al igual que la población general.  

6. Mito: Las habilidades de las personas con autismo están relacionadas con el grado de apoyo que necesitan. 

Realidad: El nivel de apoyo no indica directamente las habilidades de una persona con autismo, ni de ninguna persona en general.

7. Mito: Las personas con autismo no pueden expresar sus habilidades debido a dificultades en la comunicación. 

Realidad: Las personas con autismo pueden expresar sus habilidades de diversas formas, no solo verbalmente, al igual que la población general. 

8. Mito: Las habilidades en las personas con autismo se miden exclusivamente a través de pruebas estandarizadas. 

Realidad: Las pruebas estandarizadas no capturan todo el potencial de una persona con autismo; se necesita un enfoque integral. 

9. Mito: Las personas con autismo no pueden comprender conceptos abstractos. 

Realidad: Con el apoyo adecuado, las personas con autismo pueden comprender conceptos abstractos, al igual que la población general. 

10. Mito: Las habilidades en las personas con autismo se miden únicamente por logros académicos. 

Realidad: Las habilidades abarcan habilidades prácticas, creativas y sociales, además de los logros académicos.  

En Teletón, estamos comprometidos con la inclusión y el apoyo de todas las personas, independientemente de su diversidad funcional. Al centrarnos en el potencial único de cada una y brindar los recursos y el apoyo adecuados, podemos crear un mundo donde todas las personas, con o sin autismo, puedan alcanzar sus metas; pero sobre todo valorarse por lo que son: seres humanos extraordinarios en su propia manera de ser. Únete a nosotros en nuestra misión de romper mitos y construir un futuro más inclusivo. 

Si deseas conocer más sobre autismo en Teletón, entra aquí. Para contribuir a que más niños y niñas reciban atención, súmate a nuestro programa Padrinos Teletón. 

Los problemas de sueño son una preocupación significativa para las personas que enfrentan el cáncer. Estos pueden surgir por varias razones, desde los cambios físicos de la enfermedad y sus tratamientos hasta el estrés emocional asociado con el diagnóstico y el tratamiento. Comprender las causas subyacentes de los problemas de sueño en personas con cáncer es fundamental para abordarlos de manera efectiva y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

3 causas principales de los problemas de sueño

1. Cambios físicos del cáncer y sus tratamientos

Los efectos físicos del cáncer y sus tratamientos, como la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia, pueden tener un impacto significativo en el sueño. El dolor, la incomodidad y otros síntomas físicos pueden dificultar conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche.

2. Efectos secundarios de los medicamentos

Muchos medicamentos utilizados en el tratamiento del cáncer pueden tener efectos secundarios que afectan el sueño. Por ejemplo, ciertos analgésicos pueden causar somnolencia durante el día o insomnio por la noche.

3. Estrés y ansiedad

El diagnóstico de cáncer y el proceso de tratamiento pueden ser extremadamente estresantes y generar ansiedad en los pacientes. Estos estados de ánimo pueden manifestarse como dificultades para conciliar el sueño o despertares nocturnos frecuentes.

Impacto de los problemas de sueño

Los problemas de sueño pueden tener consecuencias significativas en la calidad de vida y el bienestar general de las personas con cáncer. La falta de sueño adecuado puede aumentar la fatiga, disminuir la capacidad para concentrarse y tomar decisiones, y afectar negativamente el estado de ánimo y la salud mental. Además, los problemas de sueño pueden interferir con la capacidad del cuerpo para sanar y recuperarse del cáncer y sus tratamientos.

Estrategias de manejo

1. Apoyo psicológico

La psicoterapia puede ser beneficiosa para reducir la ansiedad y mejorar los hábitos de sueño. Esta forma de terapia se enfoca en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen a los problemas de sueño.

2. Ambiente de sueño confortable

Crear un ambiente de sueño cómodo y relajante puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Esto incluye mantener la habitación oscura, tranquila y a una temperatura agradable, así como utilizar una cama y almohadas cómodas.

3. Establecer rutinas

Establecer rutinas regulares para irse a la cama y despertarse puede ayudar a entrenar al cuerpo para dormir mejor. Evitar la cafeína, el alcohol y las comidas pesadas antes de acostarse también puede mejorar los patrones de sueño.

4. Vigilancia médica

Es importante que los pacientes comenten cualquier problema de sueño con su equipo médico. Las y los médico tratantes pueden ofrecer consejos específicos y, si es necesario, recetar medicamentos para ayudar a mejorar el sueño. También deberán comentar con su médico los horarios de medicamentos que deban tomarse en casa, buscando que estos puedan establecerse sin que interrumpan el sueño, pero sin omitir su toma.

Si bien los problemas de sueño son una preocupación común para las personas con cáncer, hay estrategias efectivas disponibles para abordarlos. Al comprender las causas subyacentes y buscar el apoyo adecuado, los pacientes pueden mejorar su calidad de vida y bienestar durante el tratamiento del cáncer.