Cada 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, un día que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional. En México, millones de personas enfrentan desafíos que impactan no solo su salud mental, sino también su calidad de vida y la de quienes los rodean. De acuerdo con el Global Burden of Disease, en 2021 se estimó que 18.1 millones de personas en México vivían con algún trastorno mental. En Teletón, entendemos que cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos es esencial para llevar una vida plena.
Hablar de salud mental es reconocer que, a veces, enfrentamos momentos difíciles que parecen abrumadores. Si estás lidiando con pensamientos oscuros o el dolor emocional es demasiado, es importante que sepas que no estás solo, ni sola. Existen redes de apoyo dispuestas a escucharte y ofrecerte ayuda. Pedir apoyo es un acto de valentía, y dar ese paso puede marcar una gran diferencia en tu vida.
¿Dónde buscar apoyo en México?
Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil, hay instituciones y líneas telefónicas en todo el país que brindan apoyo profesional y humano en temas de salud mental. Aquí te compartimos algunas opciones:
- SAPTEL: (55) 5259-8121
- Consejo Ciudadano: (55) 5533 5533
- Emergencias: 911
- Línea de ayuda LOCATEL: (55) 5658 1111
- CONADIC (Comisión Nacional de Adicciones): (800) 911 2000
- Servicio de Orientación Psicológica (S.O.S.) (800) 221 31 09
- Salud mental y atención primaria en adicciones: (777) 314 51 88
- Centros Dinámica-Mente, Atención a personas en situación de violencia, asistencia en prevención del suicidio y contención emocional: (800) 290 0024
- VIVETEL (Intervención en crisis y prevención del suicidio): (981) 811 9870 Ext 2210
- Sí a la Vida (prevención del suicidio): (800) 900 8432 / (800) 420 5782/ (800) 420 5280
Salud mental y Teletón
En Teletón, nos esforzamos diariamente por ofrecer un apoyo integral a niños, niñas y adolescentes con discapacidad, autismo y cáncer. Entendemos que el bienestar emocional es tan importante como el físico, y por eso contamos con profesionales de la psicología en nuestros Centros Teletón para acompañar a las familias que se atienden con nosotros.
Si estás pasando por un momento complicado, no lo enfrentes solo o sola. Acércate a las instituciones especializadas que existen en México, y da ese primer paso hacia el apoyo. Puedes encontrar más información sobre ellas en este enlace. Priorizar tu salud mental y la de quienes te rodean es un acto de amor y autocuidado. Juntos, podemos cuidarnos mejor.