El 28 de mayo de 1987 se estableció el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer. Esta fecha sirve para reafirmar la salud como un derecho humano de las mujeres, y para mejorar el cuidado de su salud.
Las mujeres enfrentan discriminación en temas de salud por en factores sociales. Algunos de estos factores son:
- Relaciones desiguales de poder entre hombres y mujeres
- Normas sociales que disminuyen las oportunidades laborales y educativas para las mujeres.
- El hecho de que, en muchas culturas, las mujeres tienen que cumplir roles reproductivos.
- Riesgo de violencia física, sexual o emocional.
- La pobreza representa un reto mayor para la salud de las mujeres que para la salud de los hombres (por ejemplo, hay mayor riesgo de desnutrición o malnutrición en mujeres que en hombres).
5 consejos de salud para mujeres
1. Para la infancia
- La infancia es la etapa clave para instaurar los hábitos saludables de la edad adulta, tanto en lo concerniente a la alimentación y el ejercicio como desde el punto de vista emocional.
2. Para la adolescencia
- La educación sexual adecuada es fundamental a esta edad para alcanzar una buena salud sexual y reproductiva.
- Mantén un estado nutricional adecuado, ya que este momento de transición está regulado por neuropéptidos, aminoácidos y hormonas.
3. Para el embarazo
- Mantén una dieta variada y equilibrada. Lo importante es tomar alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas.
- Realiza ejercicio físico adecuado a tu estado. Ya sea natación, yoga, caminar, el método pilates.
- Visita periódicamente al ginecólogo para realizar las pruebas correspondientes y obtener una asistencia prenatal adecuada.
4. Para la lactancia
- La alimentación de las madres debería ser sana y variada.
- Para potenciar al máximo sus efectos es importante alimentar al lactante exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses.
5. Para la menopausia
- Realiza ejercicio físico moderado de manera regular.
- Mantén hábitos alimenticios saludables.
- Reduce la sal en las comidas.
- Realiza controles periódicos de tu tensión arterial, colesterol y glucosa.
Fundación Teletón
Fundación Teletón, se ha esforzado por incrementar el acceso a la salud para niñas con discapacidad, cáncer o autismo. Además, brindamos apoyo a las madres y los padres para mejorar su calidad de vida desde un punto de vista físico y emocional.