Fotografía decorativa de un corazón de plástico para estudiar, sobre un soporte. Al fondo hay otros objetos, que no se distinguen porque están fuera de foco.

Día Mundial del Corazón

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció al 29 de septiembre como el Día Mundial del Corazón, con el fin de hacer conciencia sobre los cuidados de este órgano tan importante.

Los corazones en México

En México, los padecimientos cardiovasculares se encuentran entre las primeras causas de muerte. Entre sus factores de riesgo se encuentran:

  • Obesidad
  • Colesterol elevado
  • Diabetes
  • Hipertensión arterial

Afortunadamente, con concientización y prevención, las alteraciones al corazón pueden evitarse. 

Mejora tu salud cardíaca

En Fundación Teletón, queremos un país más sano y saludable. Por eso, te compartimos las siguientes acciones para mejorar tu salud cardiaca (fuente: IMSS):

  • Realizar actividad física al menos cinco veces a la semana durante 30 minutos
  • Reducir el estrés mediante disciplinas como el yoga
  • Dejar de fumar y beber alcohol
  • Llevar una dieta balanceada, baja en sal y grasa, y aumentar el consumo de frutas y verduras
  • Mantener un control de peso óptimo con un índice de masa corporal de menos de 25
  • Acudir a revisiones médicas periódicas para tener un control de salud adecuado

Foto por Jesse Orrico para Unsplash.