Fondo morado con texto blanco: Mecanoterapia

Tele-Rehabilitación: Mecanoterapia

Nuestros Centros Teletón permanecerán cerrados desde el 18 de marzo, hasta nuevo aviso. Mientras tanto compartiremos contenidos útiles para que tú y tu familia continúen trabajando en su rehabilitación desde casa.

En Fundación Teletón, el área de mecanoterapia es el espacio más grande de terapia física; en él podemos encontrar colchonetas, rollos, pelotas, cuñas, bandas de resistencia progresiva, circuito de psicomotricidad, barras paralelas, escaleras y caminadoras.

EJERCICIOS DE MECANOTERAPIA

Es muy importante que leas las advertencias y los requisitos de cada ejercicio antes de realizarlo. 

Ejercicios para la población general

Video: Programa de activación física en población sin discapacidad, de 45 a 60 años

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=siR4N2HC0SQ
  • Técnica: Activación física
  • Objetivo: Destacar la importancia de la actividad física en la población de 45 a 60 años.
  • Requisitos para ejercicio: No aplica.
  • Precauciones: No aplica.
  • Prohibido para: No aplica.

Ejercicios sentado

Video: Cambio de acostado de lado a sentado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=dWiq-WXSdXk
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a sentado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la elevación de la cabeza.
  • Precauciones: Colocar una cobijita entre las piernas.
  • Prohibido para: Niños con luxación de cadera.

Video: Control de tronco y alcances en sentado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=3t2p62DIlB0
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza.
  • Precauciones: En niños con luxación de cadera, se debe evitar separar mucho las caderas. El ejercicio no debe causar dolor.
  • Prohibido para: Niños con lesiones recientes que causen dolor.

Video: Facilitación del sentado desde boca arriba

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=VIyT4dxla9U
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a sentado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza.
  • Precauciones: Verificar que las piernas se mantengan alineadas.
  • Prohibido para: Niños con luxaciones de hombro o en lesiones del plexo braquial.

Video: Enderezamiento de tronco sobre pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=LVlU7to-Ww8
  • Técnica: Neurodesarrollo.
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza.
  • Precauciones: Tener cuidado con niños con hipotonía (disminución del tono muscular) severa. Verificar que las piernas estén derechas.
  • Prohibido para: Niños con inestabilidad articular de columna, y escoliosis severas (deformidades en la columna).

Video: Reacciones de equilibrio de tronco sobre pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=lVP5LatjSow
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza.
  • Precauciones: Verificar que las piernas estén derechas.
  • Prohibido para: Niños con escoliosis severas (deformidades en la columna).

Video: Apoyos laterales en sentado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=d19_Va3SHO4
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza y control parcial del tronco.
  • Precauciones: Tener cuidado con niños con hipotonía (disminución del tono muscular) severa. Verificar que las piernas estén derechas.
  • Prohibido para: Niños con inestabilidad articular de hombro, codo o muñeca.

Video: Alcances en sentado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=a4_diX9nF_M
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza y control parcial del tronco.
  • Precauciones: Verificar que las piernas estén derechas o colocar al niño en posición de flor de loto.
  • Prohibido para: No aplica.

Video: Facilitación del sentado con apoyo de sábana y viceversa

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=4KB2iTOWUbU
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a sentado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control parcial de la cabeza.
  • Precauciones: No aplica
  • Prohibido para: Niños con escoliosis severas (deformidades en la columna).

Ejercicios en hincado

Video: Equilibrio de tronco con apoyo en rodillas

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=9KZQsodfzXM
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición sentado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza y control parcial del tronco.
  • Precauciones: Verificar que las piernas estén derechas.
  • Prohibido para: Niños con escoliosis severas (deformidades en la columna).

Video: Pasar de posición de hincado sobre talones a hincado con extensión de cadera

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=3QC_XciS1CM
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a hincado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control de la cabeza y del tronco.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que tenga las piernas derechas. Evitar la posición en W.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Equilibrio en posición hincado con transferencias de peso y alcances

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=WRMo6q9hQBI
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Equilibrio en hincado lanzando pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=chzOJjBeD0g
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Equilibrio en hincado con pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=XhVnwrkWT3E
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Avance en hincado con apoyo de pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=SEvNhfWCsJk
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular desplazamiento en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Avance en hincado con apoyo de manos y pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=ycAtekhfdFI
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular desplazamiento en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Avance en hincado con apoyo de pies y pelota

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=_CxmAUftCno
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular desplazamiento en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Desplazamientos en hincado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=zo8alHrgQsM
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular desplazamiento en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Equilibrio en hincado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=EECMBdj34wo
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad parcial en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera. Evitar que el niño caiga abruptamente.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Facilitar la extensión y el balanceo en hincado

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=WJZKTVstKE0
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad parcial en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera. 
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Hincado con apoyo de brazos

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=VjMUaVcVQCQ
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe tener estabilidad parcial en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que tenga las piernas derechas. Evitar la posición en W.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Facilitar hincado con extensión de cadera

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=mY0c5dB02OU
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular cambios intermedios a hincado.
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe tener estabilidad parcial en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que tenga las piernas derechas. Evitar la posición en W.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Video: Facilitar el paso de hincado a caballero

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=rW5tkJBwXKw
  • Técnica: Neurodesarrollo
  • Objetivo: Estimular equilibrio en posición hincado
  • Requisitos para ejercicio: El niño debe tener control total de la cabeza y del tronco. Además, debe mantener la estabilidad en hincado.
  • Precauciones: Cuando el niño esté hincado, verificar que las rodillas estén separadas a la altura de la cadera.
  • Prohibido para: Niños con luxación de caderas o desigualdad de piernas por acortamiento.

Movilizaciones

Video: Movilizaciones pasivas del miembro inferior 

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=0Rj_LYDLfzk
  • Técnica: Movilización articular
  • Objetivo: Prevenir limitación de la movilidad articular de extremidades inferiores
  • Requisitos para ejercicio: Si el niño tiene muy aumentado el tono muscular, hacerlo con cuidado o relajarlo previamente.
  • Precauciones: Tener precaución con niños con luxación de cadera, niños con osteogénesis imperfecta, postoperación o con lesiones recientes.
  • Prohibido para: Niños con lesiones musculares o tendinosas.

Estiramientos y fortalecimiento

Video: Estiramiento de músculos aductores de caderas (músculos que juntan las rodillas)

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=VYO4OA6W1gQ
  • Técnica: Estiramiento muscular
  • Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares en extremidades inferiores
  • Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
  • Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles, de 8 a 10 segundos.
  • Prohibido para: Niños con luxación de cadera, lesiones musculares o tendinosas recientes.

Video: Estiramientos de músculos que flexionan la cadera

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=K39RkqkhUXg
  • Técnica: Estiramiento muscular
  • Objetivo: Estiramiento muscular de extremidades inferiores
  • Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
  • Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles y durar entre 8 y 10 segundos.
  • Prohibido para: Niños con luxación de cadera, lesiones musculares o tendinosas.

Video: Estiramiento de la pierna

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=XC4PBkoamq4
  • Técnica: Estiramiento muscular
  • Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares en extremidades inferiores
  • Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
  • Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles y durar entre 8 y 10 segundos.
  • Prohibido para: Niños con lesiones musculares o tendinosas.

Video: Estiramiento de brazos

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=3XaCVobc7AI
  • Técnica: Estiramiento muscular
  • Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares de extremidades superiores
  • Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
  • Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con Distrofias, desnutrición y postoperados: estiramientos gentiles de 8-10 segundos.
  • Prohibido para: Niños con lesiones musculares o tendinosas.

Video: Fortalecimiento de cadera

  • Link: https://www.youtube.com/watch?v=6FXtstbifxI
  • Técnica: Fortalecimiento muscular
  • Objetivo: Fortalecimiento muscular de extremidades inferiores.
  • Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento.
  • Precauciones: Dar periodos de descanso en caso de que haya fatiga.
  • Prohibido para: Niños con luxación de cadera.

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