El Día de Muertos es una de las festividades más emblemáticas de la cultura mexicana y de América Latina, una ocasión especial para compartir tradiciones, valores y recuerdos en familia. Algunos niños y niñas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) pueden necesitar ciertos apoyos para disfrutar plenamente de las actividades, por lo que en esta nota exploramos cómo hacer que esta festividad sea inclusiva y significativa para todos.

Cómo promover una celebración inclusiva 

1. Identifica sus necesidades 

Es importante que los adultos comprendan las necesidades, intereses y preferencias de cada niño o niña. Por ejemplo, algunos niños con TEA pueden ser sensibles a estímulos sensoriales como luces brillantes, sonidos fuertes o ciertas texturas, por lo que es esencial adaptar la celebración a favor de su bienestar. 

2. Facilita la comunicación 

Fomentar la comunicación es clave. Los niños y niñas con TEA pueden utilizar sistemas aumentativos o alternativos de comunicación como pictogramas o dispositivos de comunicación. Asegúrate de que tengan acceso a estos recursos durante la festividad. 

3. Ten una preparación anticipada 

Antes de la festividad, prepara a los niños y niñas con TEA, compartiéndoles información sobre las actividades que tendrán. Utiliza imágenes visuales y narrativas claras y sencillas para explicar de qué trata el Día de Muertos. 

4. Considera la adaptación sensorial 

Si un niño o niña con TEA es sensible a estímulos sensoriales, considera proporcionarles auriculares con cancelación de ruido o gafas de sol. También puedes ajustar la iluminación y el volumen de música para adaptarlos a sus necesidades. 

5. Promueve una participación activa 

Fomenta la participación activa, pero respeta los límites individuales. Por ejemplo, algunos niños y niñas pueden disfrutar de actividades como pintar calaveras de azúcar o ayudar a armar un altar, mientras que otros pueden preferir observar. 

6. Ten rutinas y horarios 

Intenta mantener las rutinas y horarios habituales de los niños y niñas con TEA en la medida de lo posible, incluso durante la festividad. Esto los hará sentir bien y seguros. 

7. Fomenta la empatía

Informa a familiares y amigos sobre las necesidades, intereses y preferencias de los niños y niñas con TEA. Promueve la empatía y la comprensión para que todos puedan disfrutar de la celebración juntos. 

Recuerda que la inclusión es clave para compartir juntos recuerdos valiosos y significativos en esta festividad, y en todas nuestras actividades de la vida diaria.  

En Teletón, entendemos que el bienestar integral es esencial para todas las personas. Nos unimos al compromiso global de prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama, una de las principales causas de muerte en mujeres a nivel mundial. La buena noticia es que los avances en investigación y tratamientos han mejorado significativamente las tasas de supervivencia, especialmente cuando el cáncer se detecta tempranamente.

Prevención: El primer paso es cuidarte

La prevención es clave para reducir el riesgo de cáncer de mama. Aunque existen factores de riesgo no modificables, como la edad y el historial familiar, algunas acciones pueden marcar la diferencia:

• Mantén un peso saludable.
• Realiza actividad física de manera regular.
• Reduce el consumo de alcohol y evita el tabaco.
• Lleva una dieta rica en frutas, verduras y baja en grasas saturadas.

Detección: El poder de detectar a tiempo

Detectar el cáncer de mama en etapas tempranas incrementa las posibilidades de un tratamiento exitoso, por lo que es recomendable realizar lo siguiente:

• Autoexploración mamaria: A partir de los 20 años, es importante revisarse los senos, una vez al mes. Para la mejor identificación de cualquier anormalidad, se debe realizar entre el día 10 y 12, considerando como primer día el del ciclo menstrual.
• Mamografía: A partir de los 40 años, una mamografía  o mastografía anual puede detectar tumores antes de que sean palpables, tan pequeños como hasta de 3 mm. En algunos casos, el realizar conjuntamente un ultrasonido incrementa la posibilidad de encontrar alguna lesión, sobretodo en mamas densas o con prótesis.
• Exámenes clínicos: No hay un estudio de sangre que pueda identificar una lesión de la mama, pero los chequeos médicos deben incluir una evaluación clínica de las mamas.

Acompañamiento integral

Si recibes un diagnóstico, recuerda que no estás sola. En Teletón, creemos en la importancia del acompañamiento integral, por lo que recomendamos:

• Tener tratamientos personalizados con el apoyo de oncólogos especializados.
• Buscar apoyo emocional para ti y tu familia, con psicólogos que ayudan a enfrentar los retos emocionales que conlleva la enfermedad.
• Mantener un seguimiento continuo, para asegurarse de que el tratamiento sea efectivo y prevenir recaídas.

En Teletón, promovemos la importancia de la detección oportuna y el cuidado integral. Con los avances médicos actuales, cada día se abren nuevas posibilidades para quienes enfrentan esta enfermedad.

Informarte, prevenir y actuar a tiempo puede salvar vidas. Cuidémonos y apoyemos a todas las mujeres en este camino hacia la salud.

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) o autismo es una condición del neurodesarrollo que se caracteriza por déficits persistentes en la comunicación e interacción social, incluidos déficits en la reciprocidad social, comportamientos comunicativos no verbales utilizados para la interacción social y habilidades para desarrollar, mantener y comprender relaciones. 

Como su nombre lo dice, el autismo es un espectro muy amplio que no se puede limitar a un solo síntoma o conducta; va mucho más allá y en ocasiones se puede vivir dentro de este espectro aún sin saberlo. 

Dentro de la diversidad del autismo existe el masking o enmascaramiento, un comportamiento que puede presentarse tanto en niños como en niñas con autismo, pero en las niñas suele haber mayor probabilidad de pasar desapercibido.  

¿Qué es el masking? 

El masking (enmascaramiento) o camuflaje es una estrategia adaptativa que puede ser tanto consciente como inconsciente, utilizada por personas con TEA “de alto funcionamiento” para disfrazar y/o compensar rasgos o características propios de su condición, en un esfuerzo por integrarse socialmente.  

 El masking es más frecuente en situaciones sociales, aunque no se limita a ellas. Su propósito es ajustarse a las normas, expectativas y comportamientos esperados, permitiendo que la persona “encaje”.  Aunque puede ser una herramienta para facilitar la convivencia social, el masking suele tener un impacto negativo, emocional, físico y psicológico. Además, también puede conducir a un diagnóstico tardío, lo cual impide recibir la atención adecuada. 

¿Por qué se presenta el masking? 

Las razones por las cuales una persona con TEA puede realizar masking son diversas: 

• Inclusión social: tener mayores oportunidades escolares y recreativas, hacer amigos, ser aceptadas y sentirse seguras.  
• Autoconciencia: Al percibir que son diferentes a la mayoría, pueden sentir la necesidad de camuflar sus diferencias. 
• Sobrecarga sensorial: El enmascaramiento puede ser una forma de manejar la sobreestimulación sensorial. 
• Comunicación: Para mejorar la comunicación y evitar malentendidos. 

En el caso de las niñas, el masking puede ser más frecuente debido a las presiones sociales para ajustarse a comportamientos considerados “normales” o “aceptables” para su género. A menudo, buscan aceptación por parte de padres, amigos y cuidadores, lo que las lleva a camuflar conductas o características relacionadas con su autismo. 

¿Por qué es difícil identificar el masking en niñas? 

Generalmente, las niñas y mujeres con autismo presentan: 

• Mejores habilidades de conversación recíproca 
• Mayor probabilidad de compartir intereses con otros 
• Mayor capacidad para comprender la comunicación verbal y no verbal 
• Mayor capacidad para modificar su conducta en función de la situación 
• Conductas repetitivas menos evidentes 
• Intereses especiales más aceptados socialmente (como famosos o animales) 

Al contar con mayores habilidades para la interacción social, se vuelve complicado identificar no solo el masking, sino también el propio autismo. Es por esto que las niñas se les diagnostica autismo a una edad más avanzada en comparación con los niños.  

El masking en niñas con TEA es difícil de detectar porque los comportamientos esperados en las niñas tienden a estar estandarizados. Esto permite que las niñas con autismo imiten y reproduzcan actitudes socialmente aceptadas, ocultando sus verdaderas características.  

Esta dinámica complica tanto el diagnóstico temprano del enmascaramiento como el del propio autismo, ya que se espera que todas las niñas se comporten de manera similar, independientemente de ser neurotípicas o neurodivergentes.  

¿Cómo identificar el masking en una niña con autismo? 

Hay algunas señales que pueden servir de indicador de una posible existencia del enmascaramiento, por ejemplo:  

• Imitación: Copiar gestos, expresiones faciales y tonos de voz de otras personas. 
• Supresión de intereses: Ocultar sus intereses especiales o actividades que disfrutan. 
• Esfuerzo excesivo en conversaciones o en lograr interacciones sociales: Forzar el diálogo sobre temas que no les interesan o crear “guiones” para lograr conversaciones. Forzar el contacto visual durante las interacciones sociales 
• Control emocional: Tratar de esconder emociones como ansiedad o frustración. Contener conductas de autoestimulación o autoregulación  
• Fatiga emocional: Sentir agotamiento, ansiedad o tener colapsos emocionales después de interacciones sociales, debido al esfuerzo constante por ajustarse. 

Impacto del masking en la salud mental 

El masking es un comportamiento adquirido que no necesariamente se hace por voluntad propia, pero sí es una respuesta a la incomodidad y presión ante ciertos contextos. Esta respuesta al entorno personal y social busca ocultar los rasgos propios del autismo, por lo mismo puede tener un impacto negativo en la salud mental de la niña. 

Además de generar fatiga emocional, puede dificultar el proceso de autoaceptación, afectando la autoestima y fomentando problemas como la ansiedad, la depresión y el aislamiento social. Con el tiempo, el enmascaramiento puede llevar a que la persona sienta que no puede mostrar su verdadero yo, por miedo a no ser comprendida o aceptada. 

¿Cómo apoyar a una niña con autismo? 

La clave para apoyar a una niña con TEA, ya sea que esté experimentando o no el masking, es crear entornos seguros y libres de juicios, donde ella pueda sentirse cómoda siendo quien es. Esto incluye: 

• Espacios seguros: Un ambiente en el que no sienta la necesidad de comportarse como alguien más. Crear ambientes en los que pueda comportarse y desenvolverse libremente, sin que sienta que debe limitarse u ocultarse.  
• Comunicación abierta: Permitir que exprese sus ideas, intereses, sentimientos y preocupaciones sin restarles valor. 
• Fomentar sus intereses: Celebrar sus diferencias y apoyarla para que desarrolle y potencialice sus habilidades y participe en actividades que le apasionen y le permitan incluirse en la sociedad.

Además, el acompañamiento de especialistas en salud mental es fundamental. La terapia dirigida específicamente a las necesidades de una niña con TEA puede proporcionarle herramientas para comprenderse mejor, afrontar situaciones sociales y reforzar su autoestima.  

Si quieres conocer más detalles sobre la atención del autismo en Teletón, entra aquí. 

Cada 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, un día que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional. En México, millones de personas enfrentan desafíos que impactan no solo su salud mental, sino también su calidad de vida y la de quienes los rodean. De acuerdo con el Global Burden of Disease, en 2021 se estimó que 18.1 millones de personas en México vivían con algún trastorno mental. En Teletón, entendemos que cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos es esencial para llevar una vida plena.

Hablar de salud mental es reconocer que, a veces, enfrentamos momentos difíciles que parecen abrumadores. Si estás lidiando con pensamientos oscuros o el dolor emocional es demasiado, es importante que sepas que no estás solo, ni sola. Existen redes de apoyo dispuestas a escucharte y ofrecerte ayuda. Pedir apoyo es un acto de valentía, y dar ese paso puede marcar una gran diferencia en tu vida.

¿Dónde buscar apoyo en México? 

Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil, hay instituciones y líneas telefónicas en todo el país que brindan apoyo profesional y humano en temas de salud mental. Aquí te compartimos algunas opciones:

• SAPTEL: (55) 5259-8121 

• Consejo Ciudadano: (55) 5533 5533 

• Emergencias: 911 

• Línea de ayuda LOCATEL: (55) 5658 1111 

• CONADIC (Comisión Nacional de Adicciones): (800) 911 2000  

• Servicio de Orientación Psicológica (S.O.S.) (800) 221 31 09 

• Salud mental y atención primaria en adicciones: (777) 314 51 88  

• Centros Dinámica-Mente, Atención a personas en situación de violencia, asistencia en prevención del suicidio y contención emocional: (800) 290 0024  

• VIVETEL (Intervención en crisis y prevención del suicidio): (981) 811 9870 Ext 2210 

• Sí a la Vida (prevención del suicidio): (800) 900 8432 / (800) 420 5782/ (800) 420 5280 

Salud mental y Teletón 

En Teletón, nos esforzamos diariamente por ofrecer un apoyo integral a niños, niñas y adolescentes con discapacidad, autismo y cáncer. Entendemos que el bienestar emocional es tan importante como el físico, y por eso contamos con profesionales de la psicología en nuestros Centros Teletón para acompañar a las familias que se atienden con nosotros.

Si estás pasando por un momento complicado, no lo enfrentes solo o sola. Acércate a las instituciones especializadas que existen en México, y da ese primer paso hacia el apoyo. Puedes encontrar más información sobre ellas en este enlace. Priorizar tu salud mental y la de quienes te rodean es un acto de amor y autocuidado. Juntos, podemos cuidarnos mejor.

En Teletón, entendemos que enfrentar el cáncer de mama es una experiencia que puede ser tanto emocional como físicamente desafiante. Queremos compartirte cinco aspectos importantes que una mujer con cáncer de mama desea que sepas, con el fin de ofrecer una mayor comprensión y apoyo durante esta etapa tan delicada. 

1. Tu presencia es invaluable 

A veces, las palabras pueden resultar insuficientes o incluso innecesarias. Sin embargo, tu presencia puede ser importante. Estar allí, ofreciendo un oído atento y un abrazo sincero puede ser más reconfortante que cualquier consejo. Tu capacidad para escuchar sin juzgar y tu simple compañía son gestos que brindan consuelo y fortaleza en los momentos más difíciles. 

2. Los días son inconsistentes 

Cada día puede traer una variedad de emociones y retos. Un día puede sentirse lleno de esperanza y energía, mientras que al siguiente puede haber más incertidumbre y cansancio. Ser consciente de esta fluctuación y ofrecer un apoyo flexible es fundamental. A veces, simplemente reconocer y aceptar que los días no son iguales puede ser de gran apoyo. 

3. Los pequeños gestos cuentan

Los pequeños actos de cariño y solidaridad tienen un gran impacto. Un mensaje de aliento, una comida casera o una llamada rápida pueden hacer una gran diferencia. Estos gestos demuestran que estás pensando en ella y que te importa su bienestar. A menudo, son estos pequeños detalles los que brindan un gran consuelo y recuerdan a las mujeres que no están solas en la lucha contra esta enfermedad. 

4. Ofrece tu apoyo  

En ocasiones, puede ser difícil para quienes están atravesando esta experiencia saber exactamente lo que necesitan. Ofrecer apoyo específico, como asistir con tareas diarias, acompañar a citas médicas o simplemente preguntar de manera directa cómo puedes ser útil, puede ser una forma efectiva de brindar aliento. La disposición a apoyar de manera concreta y personalizada es enormemente apreciada y puede marcar una gran diferencia. 

5. La esperanza y el amor tienen poder 

El camino del cáncer de mama puede ser largo, pero el amor y la esperanza tienen un poder inmenso. Tu apoyo emocional, tus palabras de aliento y tu fe en la fortaleza de cada mujer pueden ser una fuente de gran motivación. En los momentos de dificultad, el recordatorio de que hay personas que creen en sus esfuerzos puede ser un rayo de luz en medio de la oscuridad. 

Desde Teletón, queremos expresar nuestro profundo agradecimiento por tu apoyo. A través de la comprensión y el acompañamiento, podemos unirnos para ofrecer un abrazo generoso a quienes enfrentan esta batalla. Tu empatía es esencial para hacer frente a los desafíos y encontrar la fuerza en la solidaridad.