Las vacaciones pueden ser un desafío para niños y adultos con autismo. Los cambios en la rutina, las multitudes y los nuevos ruidos y espacios pueden dificultar la experiencia para los niños con TEA (Trastornos del Espectro del Autismo) y sus familias.  

Una buena idea para disfrutar las vacaciones con tu hijo o hija es jugar y aprender junto con él o ella, a través de algunos recursos como los que te compartimos a continuación. 

Importante 

Antes de desarrollar algún recurso, es importante que reflexiones sobre las características y habilidades de tu hijo o hija, además de observar lo siguiente: 

• Tipo de material al que tu hijo le presta mayor atención. 
• Canal o vía de aprendizaje de tu hijo (auditivo, visual, etc.), es decir, ¿cómo aprende mejor? 
• Que el recurso que se diseñe sea de fácil transportación; que lo pueda llevar de un lugar a otro para que practique en todas las ocasiones posibles. 

Historias sociales  

En las semanas previas al viaje, crea una historia social con imágenes y/o palabras que describan el proceso del viaje.  

Incluye imágenes y/o descripciones de cada momento del trayecto (por ejemplo, si el viaje es en avión, incluye la seguridad, la terminal, el avión, el reclamo de equipaje, etc.)  

Incluye experiencias sensoriales que tu hijo o hija puede encontrar (en el caso de un avión, incluir el ruido del despegue y el aterrizaje). 

Revisa esta historia social con la mayor frecuencia posible antes de su partida.  

Esto ayudará a aumentar la previsibilidad para su hijo en un proceso que de otro modo no le resultaría familiar. 

Encuentra instrucciones para crear una historia social en este enlace.  

Marca el viaje en un calendario 

Unas semanas antes del viaje, cuelga un calendario con la fecha de salida claramente marcada y deja que tu hijo o hija marque cada día hasta la fecha de salida. De esta manera, tu hijo o hija tendrá un concepto del tiempo concreto y visual, que le ayudará a prepararse para el cambio de rutina.   

Deja que tu hijo te cuente sobre el viaje 

Una vez que hayas preparado a tu hijo o hija para el viaje, pídele que te explique el proceso. Así demostrará cuánto ha captado sobre el viaje y detectarás las áreas donde todavía le quedan dudas. No te olvides de adaptar la actividad al nivel de apoyo de tu hijo o hija. Por ejemplo, si tu hijo no requiere de muchos apoyos verbales, te podrá explicar lo que ocurre con palabras o dibujos; y si tu hijo requiere de apoyos visuales, podrás preparar un tablero de comunicación donde te cuente todo lo que ocurrirá. 

En este enlace encontrarás herramientas para crear un tablero de comunicación para apoyar a tu hijo o hija con este ejercicio.

Finalmente

Consulta con los maestros o terapeutas de tu hijo o hija para obtener un acompañamiento en este proceso. ¡Recuerda que no estás solo, no estás sola! 

Tener un huerto en casa no sólo puede brindarnos beneficios económicos a manera de ahorros, también dará beneficios psicológicos a nuestros hijos o hijas. A continuación te compartimos algunos. 

Tener un huerto en casa:

Fomenta la conciencia sobre la vida. Tu hijo o hija se dará cuenta de que la planta requiere cuidados, atención, tiempos de espera, un desarrollo y un proceso para finalmente brindar un resultado final (flor, verdura, fruta). 

Fomenta la diversidad. Tu hija o hijo notará que que cada planta requiere diferentes cuidados. Además, el crecimiento y el resultado, variará dependiendo de la planta, pero todos serán igualmente valiosos y bellos.

Fomenta la responsabilidad sobre los cuidados de un ser vivo. Para cuidar del huerto, tu hijo o hija deberá organizar, planear y ejecutar tareas diariamente.

Fomenta el amor al medio ambiente. Al cuidar del huerto o de una planta, tu hijo o hija generará un vínculo y se podrá dar cuenta del valor que tiene el medio ambiente (los animales y las plantas).

Fomenta la paciencia. Tu hija o hijo aprenderá a esperar el resultado, mientras observa los distintos procesos y etapas de la planta. Quizás experimentará frustración al ver que no todo sale bien a la primera. Pero la vida misma es así, y esta experiencia le ayudará a comprenderlo mejor. 

Si tu hijo o hija tiene un Trastorno del Espectro del Autismo, en este vínculo te damos algunas recomendaciones generales que puedes adaptar a la hora de crear tu huerto en casa.

En el Día Mundial del Color te compartimos cómo perciben los colores las personas con discapacidad visual y algunos consejos para comunicar información sobre ellos.  

¿Qué es una discapacidad visual? 

La discapacidad es una condición de vida que resulta de la interacción de una persona con el entorno y la actitud que le rodea. Esta multiplicidad de factores puede limitar o promover su participación social plena y efectiva.    

Cuando hablamos de discapacidad visual referimos a cualquier alteración del sentido de la vista, ya sea total o parcial. Asimismo, las barreras del entorno donde se desarrolla la persona con dicha alteración.  

Existen dos tipos de discapacidad visual:  

1. La ceguera que es la ausencia total o la percepción mínima de la luz. Las personas que la tienen obtienen información principalmente por el oído y el tacto. 

2. Por otro lado, está aquella que implica una disminución visual, pero que permite ver cierto grado de luz. Las personas con esta condición tienen un campo de visión reducido, difuso, sin contornos definidos, con predominio de sombras. Por lo tanto, la información visual que perciben no es completa.  

Ambos tipos pueden darse desde el nacimiento o en otra etapa de la vida, debido a múltiples causas.  

Retos comunes de las personas con discapacidad visual  

1. Retos de percepción y orientación para identificar personas, objetos, espacios, etc. de forma visual. 

2. Retos para leer textos que no tengan tipografía adecuada (de gran tamaño y con un color con contraste en el fondo), transcripción al braille o con información sonora adicional. 

3. Retos para detectar obstáculos del entorno.  

Percepción del color y neuro plasticidad  

Los colores brindan información importante sobre muchas cosas de nuestro entorno. Pero ¿qué tan necesario es el acceso a esta información? Sabemos que las personas con discapacidad visual pueden percibir de forma reducida los colores. Pero ¿cómo los perciben las personas con ceguera total?  

Las personas con ceguera de nacimiento pueden no ver nada. Sin embargo, las que quedaron ciegas después de ver durante un tiempo pueden ver otras cosas como el color. Para muchas de ellas, los colores parpadean como luces y vienen en diferentes formas. Incluso a veces un único color tiene otro de fondo. 

Estudios recientes han identificado que, si bien las personas con ceguera de nacimiento no pueden ver el color, lo entienden de la misma manera que las personas con una visión completa o reducida. Las personas que nacen con ceguera nunca han visto, por ejemplo, que los plátanos son amarillos. Pero los investigadores de la Universidad Johns Hopkins descubrieron que, como cualquier persona con una visión completa o reducida, comprende que es probable que dos plátanos sean del mismo color y por qué.  

Este hallazgo anula la creencia habitual de que las personas ciegas carecen de un conocimiento profundo de los fenómenos visuales. ¿Cómo llegaron a esta conclusión? En un experimento de dos fases, a adultos con y sin ceguera se les preguntó primero el color común de los objetos (los hechos arbitrarios), por qué eran de ese color y la probabilidad de que dos de esos objetos seleccionados al azar fueran del mismo color. Los objetos eran una combinación de cosas naturales (como frutas o plantas) y artificiales (como un bolígrafo o una lámpara). 

El equipo descubrió que, pese a que las personas con ceguera no siempre estaban de acuerdo con las personas sin ceguera sobre los hechos de color arbitrarios, digamos, que los plátanos eran amarillos, el razonamiento sobre por qué los plátanos son amarillos y los juicios sobre la probabilidad de que dos plátanos sean del mismo color (consistencia de color) fue idéntico en todos los participantes.  

Este resultado se mantuvo en diferentes clases de objetos, incluidos aquellos que están coloreados por razones específicas, como señales de alto de las calles, monedas e incluso vestidos de novia. Según una investigadora de este estudio, Judy Kim, las personas con y sin ceguera también mostraron la misma profundidad de comprensión al explicar por qué los objetos tenían ciertos colores.  

El color de los osos polares fue un ejemplo revelador del experimento. Los participantes sin ceguera dijeron que son blancos para mezclarse con la nieve, pero algunos participantes con ceguera dijeron que son negros para absorber el calor y mantenerse calientes. Los investigadores identificaron que las personas con ceguera dan una explicación coherente del color de un oso polar, incluso cuando no están de acuerdo con las personas sin ceguera sobre el color particular de un oso polar. 

A continuación, el equipo pidió a los participantes que hicieran predicciones sobre los colores de objetos imaginarios que nunca habían visto ni de los que habían oído hablar en un escenario de “explorador en una isla”. El objetivo era identificar cómo la gente razona sobre cosas que nunca ha experimentado.  

Los investigadores les hablaron a los participantes sobre los artículos encontrados en una isla remota donde la gente tiene su propio idioma, herramientas, máquinas, costumbres, ecosistema, etc. Los participantes escucharon acerca de objetos como “una piedra verde puntiaguda del tamaño de una mano” y “un dispositivo triangular, amarillo y del tamaño de un pulgar”. Luego preguntaron qué tan probable es que otro de esos objetos sea del mismo color. 

Todos los participantes mostraron la misma profundidad de comprensión al explicar por qué los objetos tenían ciertos colores. Además, hicieron juicios idénticos sobre su novedad, lo que demuestra que su conocimiento del color se generaliza a nuevos ejemplos y no depende de la memorización. 

Otra cuestión interesante sobre la percepción es que el cerebro de las personas con ceguera, ya sea de nacimiento o durante la infancia o adultez, tiende a “re-programarse”. Así, potencian sus capacidades utilizando áreas que normalmente no usamos para funciones visuales. Esto se debe a que las diferentes zonas del cerebro están interconectadas. Gracias a la llamada neuro plasticidad*, son capaces de adquirir nuevas funciones o modificar las existentes. Por ejemplo, una persona sin ceguera es capaz de reconocer e interpretar 10 sílabas por segundo, mientras que una persona con ceguera reconoce 25. Lo cual demuestra que el cerebro cambia para beneficiar habilidades que permitan eliminar barreras ante retos cotidianos. 

*La neuro plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de su vida, como reacción a la diversidad del entorno.

Cómo describir un color a una persona con discapacidad visual 

Las personas con disminución del campo visual pueden saber cómo lucen ciertos colores. Pero ¿cómo le describirías un color a una persona con ceguera completa? La respuesta está en considerar que muchos colores pueden asociarse con olores, gustos, sonidos o emociones.  Y hay diversos parámetros universales al respecto.

Antes que nada, es fundamental identificar cómo es la discapacidad visual de la persona. La mayoría de las personas con discapacidad visual tienen algún tipo de funcionalidad en la visión, incluso aunque solo sea cierta percepción de luz. Según la Fundación Americana para Ciegos, solo el 18% de las personas con discapacidad visual se clasifican como completamente ciegas, y la mayoría de ellas pueden diferenciar la luz de la oscuridad. Esto puede favorecer explicar el blanco y el negro, diciendo que el negro es la oscuridad y el blanco es la presencia de luz. Y, sobre ello, también describir otros colores cercanos o alejados al blanco y al negro.

Algunas acciones para describir un color a una persona con discapacidad visual:

• Usar el tacto. Haz que la persona sostenga ciertos objetos para percibir sus texturas mientras le dices de qué color son. Para ello, es mejor usar objetos que casi siempre sean del mismo color. 
• Usar los olores y los sabores. Hay ciertos olores y sabores que definitivamente pueden asociarse con ciertos colores. Pero es mejor referir los que son más comunes en el entorno en el que se desenvuelve la persona. Puedes guiarte con sus intereses y recuerdos.
• Usar los sonidos. Hay ciertos sonidos que pueden asociarse con ciertos colores. También porque remiten a ciertas emociones.
• Describir cómo hacen sentir emocionalmente los colores. Las personas normalmente relacionan los colores con ciertas emociones u otros estados psicológicos. Puedes guiarte al respecto con estudios sobre estas asociaciones.  

Este Día Mundial del Color te invitamos a recordar que en el mundo hay una gran diversidad de perspectivas, condiciones y elementos. Esto nos permite crear puentes en la participación social para lograr un mundo mejor para todos y todas.   

El 17 de marzo celebramos el Día Mundial del Sueño para crear conciencia sobre hábitos del sueño que benefician nuestra salud.  

¿Por qué un Día Mundial del Sueño? 

El Día Mundial del Sueño es una celebración anual en la cual se tratan temas relacionados con el sueño, un elemento primordial para la vida humana. Uno de los objetivos de esta fecha es informar sobre las causas y síntomas de la falta de sueño. Esta situación, si no es tratada a tiempo, puede ocasionar problemas en contra de nuestro bienestar.  

Por ello, el lema de este 2023 es “El sueño es esencial para la salud”. Ya que diversos especialistas concuerdan que al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico periódico, tener un sueño de calidad es necesario para lograr el bienestar físico, mental, social y espiritual.  

Se estima que una persona requiere entre 7 y 8 horas de sueño para restaurar las funciones del organismo. Sin embargo, actualmente muchos reconocen que no descansan la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador.  

Problemas comunes relacionados con el sueño  

La falta de sueño puede tener como consecuencia daños irreparables en la vida de las personas. A continuación, te presentamos cuáles son los principales trastornos del sueño: 

• Narcolepsia: Somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.  
• Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.  
• Apnea del sueño: Patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo. 
• Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: Impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón. 

Existen muchas razones por las que se pueden tener este tipo de trastornos. Algunas de las más frecuentes son: 

• Tener muchas actividades, sobre todo por la noche. Las actividades nocturnas, ya sean escolares, laborales o sociales, son uno de los principales motivos por los que la gente no duerme lo suficiente. El estado de alerta que exigen causa que muchos no puedan conciliar el sueño.  
• Mal entorno para dormir. Es mucho más difícil obtener una buena noche de sueño en un dormitorio con mucho ruido o luz, o que es muy frío o caliente. Lo ideal es procurar siempre un espacio de confort.  
• Uso de aparatos electrónicos. Los dispositivos que emiten luces o sonidos durante la noche pueden afectar el sueño. También pueden hacer imposible desconectarse del mundo de la vigilia. 
• Afecciones médicas. Algunos retos de salud pueden hacer que no se consiga un sueño profundo. Estos incluyen artritis, dolor de espalda, enfermedad del corazón y afecciones como el asma que dificultan la respiración. Asimismo, ciertos medicamentos pueden tener como efecto secundario la falta el sueño. Al respecto, es importante tener siempre un control médico. 
• Estrés por dormir. Después de varias noches de dar vueltas en la cama, el simple hecho de estar tratando de conciliar el sueño puede hacernos sentir ansiosos, incluso aunque se esté muy cansado. En general, factores como la tristeza, la depresión y la ansiedad pueden dificultar descansar.

Hábitos que benefician el sueño

Para mejor la calidad del sueño, podemos realizar las siguientes acciones todos los días:  

• Absorber la luz del sol de la mañana, quizás durante un paseo breve o estando en exposición en un balcón o una ventana. Esto aumenta los niveles de la hormona melatonina, lo cual es importante para dormir. 
• Moverse más y sentarse menos. Ser físicamente activo durante el día puede apoyarnos a dormir más fácilmente por la noche. 
• Acostarse a la misma hora todas las noches y procurar levantarse a la misma hora todas las mañanas, incluidos los fines de semana. 
• Procurar la relajación con una actividad previa a dormir. Por ejemplo, leer un libro o darse un baño que facilite quitar las tensiones de nuestra rutina.  
• Asegurarse de que la habitación sea silenciosa, oscura, tranquila y que tenga una temperatura cómoda. Esto para eliminar factores que nos distraigan de dormir.  
• Dejar a un lado, o incluso afuera de la habitación, dispositivos electrónicos como televisores, computadoras, tabletas y teléfonos. De igual manera, para evitar que sean distractores.  
• No consumir comidas abundantes, cafeína y alcohol antes de acostarse. Ya que pueden ponernos en estado de alerta, o bien, hacer que vayamos muchas veces al baño.  

Teletón a favor del bienestar  

El principal objetivo del modelo de atención de Fundación Teletón es alcanzar el máximo nivel de bienestar de las niñas y los niños con discapacidad, autismo y cáncer. Por lo mismo, atendemos las cuatro esferas fundamentales de las personas: su esfera física, su esfera psicológica, su esfera social y su esfera espiritual.   

Todos los Centros Teletón cuentan con un modelo de atención integral, que ha sido considerado el más grande y mejor calificado del mundo. Pues contempla varias líneas de acción que buscan favorecer la calidad de vida de las personas que se atienden con nosotros.   

Éstas son: dar énfasis a la prevención; ofrecer un enfoque de atención médica interdisciplinaria; proporcionar servicios especializados de terapia física, ocupacional, lenguaje, estimulación múltiple temprana, neuro terapia, psicología e inclusión social.    

En Fundación Teletón el amor y la ciencia están al servicio de la vida. Gracias a tu apoyo seguiremos atendiendo a más niños, niñas y adolescentes en nuestro modelo tradicional Teletón y mediante nuestra modalidad de servicios externos. Si deseas donar para hacerlo posible, entra aquí.