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La pandemia está cambiando muchos aspectos de nuestras vidas, y este Día del Niño y de la Niña no es la excepción. Por primera vez, todos (o al menos, la mayoría) de los niños y las niñas de México, celebrarán su día en casa.
Es por esto que hoy compartimos contigo algunas actividades y consejos para que tú, y tu hijo o hija puedan disfrutar el Día del Niño y de la Niña en casa.
¿Hace cuánto tiempo no juegan a las escondidillas? ¿Hace cuánto tiempo no sacan un juego de mesa para toda la familia? ¡Aléjense de las pantallas! Disfruten el día y pasen unos momentos de diversión.
Películas
Planea una tarde de cine en casa. En esta nota, tenemos algunas recomendaciones de películas para toda la familia.
Concurso de disfraces
Todos los miembros de tu familia pueden participar en un concurso de disfraces, ¡tú puedes ser el juez o la jueza! Y no olvides compartir tus fotos con nosotros en nuestras redes sociales.
Apoyo psicológico
Sabemos que estos momentos son difíciles, por eso, si tú o algún miembro de tu familia necesitan apoyo durante estos momentos, ponemos a su disposición la línea 800-TELETON (800-8353866), donde nuestros especialistas les brindarán apoyo psicológico y responderán tus dudas sobre la pandemia (lunes a viernes de 9:00 a 17:00 h).
COVID-19: Prevención de discriminación
POR: TELETÓN MÉXICO /
Durante la contingencia por COVID-19, se han hecho públicos diversos casos de discriminación o agresión. El Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred) define a la discriminación como “una práctica cotidiana que consiste en dar un trato desfavorable o de desprecio inmerecido a determinada persona o grupo”.
Prevenir la discriminación está en nuestras manos, para ello es importante conocer qué actitudes son discriminatorias y, en general, estar informados.
La discriminación y el COVID-19
Una persona es discriminada cuando se le niega o condiciona el acceso a derechos y oportunidades. Hay muchas ideas equivocadas, temores y rumores acerca del COVID-19 que han limitado los derechos de ciertas personas.
Todas las personas, sin excepción, tienen derecho:
A ser respetadas
A mantener sus derechos laborales
Al acceso a la salud y seguridad social
Al acceso a alternativas educativas
Al acceso a la justicia
¿Qué no es discriminación?
También es importante reconocer que algunas medidas no son discriminatorias. No es discriminatorio tomar sana distancia, ni crearespacios exclusivos para que las personas contagiadas puedan recuperar la salud, siempre y cuando estos espacios sean dignos y las personas afectadas tengan atención médica especializada. Estas son medidas preventivas para cuidar la salud de la población.
¿Quiénes han sufrido discriminación ante el COVID-19?
Personas portadora del virus que han perdido derechos laborales, acceso a la salud y seguridad social, así como el acceso a alternativas educativas y a la justicia.
Personal de salud que ha recibido malos tratos, intimidaciones y agresiones.
Quienes han viajado de manera reciente a países donde se han reportado más casos.
Personas con discapacidad, cuando no se les ofrece información sobre prevención y cuidados en formatos accesibles (en Lengua de Señas Mexicana, escritura Braille, versiones de lectura fácil).
Personas indígenas, cuando no se les brinda información con pertinencia cultural y/o traducida a lenguas indígenas.
Personas de origen asiático, quienes han recibido malos tratos, intimidaciones y agresiones.
Personas mayores, cuando se afirma que sólo ellas se enferman y las personas jóvenes no.
Mujeres, cuando se señala que sólo a ellas corresponde el trabajo en casa y el cuidado de otras personas.
Personas que viven con VIH, quienes, en caso de tener el sistema inmune suprimido, deben compartir su estatus en el trabajo y esto puede exponerlas a prejuicios, actitudes excluyentes o despidos injustificados.
¿Qué hacer si eres víctima o testigo de discriminación?
Acércate al Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred). Puedes hacerlo por los siguientes medios:
Con información del texto Diez preguntas frecuentes sobre discriminación y COVID-19, publicado por la Secretaría de Gobernación y el Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred).
Nuestros Centros Teletón permanecen cerrados hasta nuevo aviso. Mientras tanto compartiremos contenidos útiles para que tú y tu familia continúen trabajando en su rehabilitación desde casa.
Durante estos momentos, es importante proteger la salud mental de nuestros hijos o hijas. Por esto, debemos conocer e identificar las principales alteraciones psicológicas a las que podrían estar expuestos.
Tensión, ansiedad, estrés, agotamiento, irritabilidad, depresión y pánico son algunos de los efectos psicológicos que se pueden presentar.
A continuación te sugerimos algunas medidas para brindar tranquilidad a los integrantes más jóvenes de tu familia:
Pídeles que dibujen cómo se sienten.
Explícales, con calma y con lenguaje sencillo, qué es lo que sucede y qué medidas estás tomando para protegerlos.
Juega con ellos. Es importante que los papás estén siempre con ellos y que pasen tiempo de calidad juntos. Este evento puede causar confusión y actitudes inquietas. Las actividades lúdicas les ayudan a distraerse y comenzar a volver poco a poco a la normalidad.
Evita exponerlos a imágenes o información sensibles, ya sea en los noticiarios o en redes sociales.
Cuídate
Tu salud psicológica y tu tranquilidad son muy importantes para mantener la paz de tu familia.
La atención psicológica es la asistencia más efectiva para ayudar a quienes viven un momento de estrés. Lo ideal es que la atención para cualquier persona se brinde inmediatamente.
Por esta razón, Fundación Teletón pone a disposición de sus usuarios y usuarias, y del público general, los siguientes recursos:
Atención telefónica
A través de nuestro Servicio de Atención Telefónica, con una llamada a tu Centro Teletón, recibirás apoyo psicológico, información sobre el COVID-19 y asesoría general sobre tu rehabilitación o tratamiento. Llama al 800-TELETÓN (800-8353866) de lunes a viernes, de 9:00 h a 17:00 h.
Tele-Rehabilitación: Psicología
Este programa llega hasta tu hogar sin que tengas que desplazarte. A través de videos con explicaciones sencillas, encontrarás consejos psicológicos para cuidar de tu salud mental y la de tus familiares. Da clic aquí para conocer la lista completa de videos.
Tele-Rehabilitación: Terapia Respiratoria
POR: TELETÓN MÉXICO /
En el área de Terapia Respiratoria, de Teletón, encontrarás videos para mejorar tu capacidad respiratoria y pulmonar; así como ejercicios para mejorar la tos, eliminar las secreciones de nariz, garganta y pulmones, y prevenir infecciones respiratorias.
IMPORTANTE:
Estos ejercicios requieren previa valoración y prescripción de un médico rehabilitador pulmonar.
No están recomendados en personas con infecciones pulmonares o sospecha de COVID 19.
Objetivo: Re-expander zonas del pulmón a las que no llega el aire, por ejemplo bases pulmonares. Esto con la finalidad de eliminar las secreciones bronquiales de zonas específicas del pulmón.
Requisitos para ejercicio: Cooperación de la persona y que pueda seguir indicaciones. Ayuno mínimo de tres horas.
Precauciones: Realizarlo lentamente y de forma gentil.
Prohibido para: Personas que no tengan el ayuno de tres horas.
La información y los materiales de consulta contenidos en esta página tienen como finalidad brindar orientación general a quien los consulta, no pretenden sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento y no deben considerarse como prescripción terapéutica, por lo que su aplicación es responsabilidad exclusiva de quien los utilice.
Lavado de manos para niños y niñas con autismo
POR: TELETÓN MÉXICO /
El lavado de manos es uno de los hábitos de higiene más importantes, con el cual se previenen enfermedades infecciosas causadas por diversos microorganismos, y su propagación a otras personas.
Las personas con TEA pueden presentar retos para lavarse las manos, debido a diversos factores, entre ellos: dificultad para tolerar los olores y texturas del jabón o gel antibacterial, dificutad para el seguimiento de instrucciones, dificultad ante los tiempos de espera y retos en la motricidad para realizar los movimientos que implican la técnica de lavado y desinfección de manos. Es por ello que te compartimos algunas estrategias para que tu hija o hijo se familiarice con el procedimiento y logre tener una adecuada higiene de manos.
La importancia del autocuidado
Las actividades de autocuidado siempre estarán presentes en nuestra vida y generan independencia; por lo que es importante reforzarlas en casa para que se vuelvan un hábito, así mismo estas actividades tienen un impacto positivo en la salud.
Las habilidades principales que te invitamos a seguir como parte de la rutina son:
Cepillado de dientes.
Lavado de cara.
Bañarse.
Peinarse.
Uso de productos de higiene (crema, gel, etcétera).
Lavado de manos.
La importancia del lavado de manos
Lavarse las manos con agua y jabón o usar un desinfectante de manos, son formas muy eficaces de eliminar la mayoría de los gérmenes causantes de enfermedades.
En el contexto de la prevención del COVID-19, deberán lavarse las manos en las siguientes ocasiones:
Después de limpiarte la nariz, toser o estornudar.
Después de salir a la calle.
Después de visitar un espacio público, como transportes o mercados.
Después de tocar superficies fuera de tu hogar, por ejemplo: dinero.
Antes y después de cuidar a una persona enferma y también mientras la estés cuidando.
Antes y después de comer.
A continuación te damos algunas recomendaciones para incluir el lavado de manos en la rutina de tu hijo o hija con autismo:
Jugar con agua es una buena manera de acostumbrar a tu hijo o hija a la sensación de agua fluyendo sobre sus manos y puede incrementar su participación en el proceso.
Alista todos los materiales para un correcto lavado, es decir, acceso a la zona e lavado, jabón, toalla, entre otros necesarios.
Identifica los pasos que componen el lavado de manos. Te recomendamos que toda la familia siga una misma secuencia de pasos.
Haz una hoja de datos y enlista en ella cada uno de los pasos, coloca un cuadros al lado de cada paso, estos nos servirán para registrar el progreso en cada paso.
Refuerza la conducta de participación a través de algún dulce o verbalmente (¡Muy bien!, ¡Lo hiciste!).
Ya tienes todo listo, iniciemos el proceso de lavado de manos:
Abre la llave de agua fría.
Pon ambas manos debajo del chorro de agua y dí claramente “Lávate las manos” para que tu niño o niña se moje las manos.
Cierra la llave de agua.
Toma el jabón con una o ambas manos (ayuda solo si es necesario).
Frota el jabón entre las palmas de las manos, por al menos 20 segundos. Si tu hijo o hija requiere de ayuda puedes tomar sus manos con las tuyas y hacerlo de forma simultánea, dirigiendo la acción.
Deja el jabón en su lugar.
Abre nuevamente la llave.
Coloca ambas manos debajo del chorro de agua para enjuagarlas, frotando las palmas entre sí.
Cierra el agua.
Seca las manos con una toalla.
Al terminar di con voz clara: ¡Muy bien!
Nota: si es necesaria tu guía, colócate detrás de tu hijo o hija y tómale las manos.
Otras recomendaciones
Anticípale la acción que van a realizar “Vamos a lavar las manos”.
Coloca apoyos visuales de la secuencia en un lugar visible para guiar a la niña o niño sobre los pasos a seguir.
Modela para que tu hija o hijo observe e imite, si requiere apoyo físico, tómalo dos dedos por encima de las muñecas y realiza el procedimiento.
Puedes cantar el fragmento de una canción que les guste durante el lavado de manos, para que se asocie a una situación agradable y sepa cuando inicia y termina la actividad.
Te sugerimos comenzar con la secuencia del lavado de manos durante 20 segundos, aumenta el tiempo y el número de pasos, de forma gradual, conforme tu hija o hijo se familiarice con la rutina.
Si tu hija o hijo presenta retos para tolerar la textura del jabón líquido, primero juega con él; puedes poner un poco de jabón sobre una superficie limpia para que lo toque, extienda, o bien, lo huela; si muestra resistencia, da apoyo físico tomándolo de la mano y coloca primero sus dedos uno a uno, de acuerdo a su tolerancia, hasta lograr que juegue con el jabón, marca tiempos cortos, por ejemplo, por ejemplo: cuenta hasta tres y retira sus dedos o mano.
Uso de gel antibacterial
Anticipa a tu hija o hijo la acción que va a realizar “vamos a usar gel”.
Coloca apoyos visuales de la secuencia en un lugar visible para guiar a la niña o niño sobre los pasos a seguir.
Comienza jugando con el gel; puedes colocar un poco sobre una superficie limpia y permitir que lo toque y lo huela, evita que lo coma, si es necesario dar apoyo físico tomálo de la mano y acerca uno de sus dedos al gel, cuenta hasta tres mientras lo toca y retira su mano.
Modela el procedimiento para que tu hija o hijo observe e imite, si requiere apoyo físico, tómalo dos dedos por encima de las muñecas y realiza el procedimiento.
Aumenta poco a poco el tiempo que dura el procedimiento hasta completarlo totalmente.
Algunos niños y niñas pueden necesitar de apoyos visuales, por ello te compartimos los pasos de la rutina en video y en un documento pdf.
Ponemos a tu disposición los siguientes contenidos de apoyo durante la pandemia por COVID-19.
Servicio de Atención Telefónica
Llama a tu Centro Teletón y recibe.
Respuestas a tus dudas sobre la pandemia COVID-19
Orientación y sugerencias de atención a otras instituciones de salud
Contención Psicológica en casos derivados del aislamiento social
Dudas sobre tus citas o agenda
Asesoría general sobre tratamientos de rehabilitación, terapias y procesos de atención
Tele-Rehabilitación
A través de videos pedagógicos, las familias podrán dar seguimiento al proceso de rehabilitación que requiere cada niño o niña. Da clic aquí para conocer más.
Guías para padres de niños con discapacidad y cáncer
Estos archivos te brindarán apoyo en esta contingencia:
Terapia Ocupacional es el sitio donde puedes entrenar tus actividades cotidianas como vestirte, bañarte, alimentarte, cambiarte de asiento, levantarte de la cama o ir al baño.
VIDEOS DE TERAPIA OCUPACIONAL
Video: Cuidados posturales para personas con parálisis cerebral en casa
La información y los materiales de consulta contenidos en esta página tienen como finalidad brindar orientación general a quien los consulta, no pretenden sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento y no deben considerarse como prescripción terapéutica, por lo que su aplicación es responsabilidad exclusiva de quien los utilice.
Tele-Rehabilitación: Psicología Familiar
POR: TELETÓN MÉXICO /
Todos los Centros Teletón brindan terapia psicológica a las familias atendidas. Esta terapia es fundamental para el bienestar emocional de las familias. En estos videos encontrarás consejos y apoyo psicológico para nuestros niños y niñas durante la pandemia de COVID-19.
VIDEOS DE PSICOLOGÍA FAMILIAR
Video:Manejo de la ansiedad y el estrés durante el confinamiento
Descripción: Hablar con tus hijos acerca del Coronavirus es muy importante en estos días de cuarentena. ¿Por dónde empezar? Nuestra psicóloga te lo explica en 5 puntos.
Video: Mejora tu calidad de vida durante esta contingencia
Descripción: Algunas niñas y niños de la familia Teletón, nos enseñan a mantener los hábitos de higiene correctos para evitar contagiarnos de COVID-19.
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Tele-Rehabilitación: Mecanoterapia
POR: TELETÓN MÉXICO /
En Fundación Teletón, el área de mecanoterapia es el espacio más grande de terapia física; en él podemos encontrar colchonetas, rollos, pelotas, cuñas, bandas de resistencia progresiva, circuito de psicomotricidad, barras paralelas, escaleras y caminadoras.
EJERCICIOS DE MECANOTERAPIA
Es muy importante que leas las advertencias y los requisitos de cada ejercicio antes de realizarlo.
Ejercicios para la población general
Video: Programa de activación física en población sin discapacidad, de 45 a 60 años
Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares en extremidades inferiores
Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles, de 8 a 10 segundos.
Prohibido para: Niños con luxación de cadera, lesiones musculares o tendinosas recientes.
Video: Estiramientos de músculos que flexionan la cadera
Objetivo: Estiramiento muscular de extremidades inferiores
Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles y durar entre 8 y 10 segundos.
Prohibido para: Niños con luxación de cadera, lesiones musculares o tendinosas.
Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares en extremidades inferiores
Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con distrofias, desnutrición y postoperación, los estiramientos deben ser gentiles y durar entre 8 y 10 segundos.
Prohibido para: Niños con lesiones musculares o tendinosas.
Objetivo: Prevenir o disminuir contracturas musculares de extremidades superiores
Requisitos para ejercicio: Antes del ejercicio, el niño debe realizar movilizaciones como calentamiento. La duración del estiramiento: mínimo 15 segundos, máximo 30 segundos. Entre cada estiramiento, debe haber periodos de descanso.
Precauciones: Evitar causar dolor intenso. En niños con Distrofias, desnutrición y postoperados: estiramientos gentiles de 8-10 segundos.
Prohibido para: Niños con lesiones musculares o tendinosas.
La información y los materiales de consulta contenidos en esta página tienen como finalidad brindar orientación general a quien los consulta, no pretenden sustituir el asesoramiento médico profesional, diagnóstico o tratamiento y no deben considerarse como prescripción terapéutica, por lo que su aplicación es responsabilidad exclusiva de quien los utilice.
